Calcada ,poesia Oliveira Tatti

CALÇADA

Passando pela calçada, da sua vida.
Encontrei sua porta entre aberta!
E eu que sou esperta esperei...
...esperei pra ver se ela,
Abria-se, ou se fechava.
Só olhei!
Nem bati, nem empurrei.
Só olhei!
Ela nem abriu, nem fechou...
Então eu seguir em frente e pra trás
Não olhei!
Quem sabe um dia; pela sua calçada
...voltarei a passar...
Voltarei a olhar sua porta.
Se estiver aberta!
Eu que sou esperta, entrarei.
Mas se estiver fechada...
Seguirei minha caminhada
e jamais em sua calçada
...passarei.
Ao longo da estrada,
Encontrarei muitas portas.
E em muitas entrarei! Se estiverem abertas.
E pelas fechadas só passarei pela calçada
Mas pelas portas entreabertas.
Eu que sou esperta!
...Esperarei

( Oliveira Tatti )

Chá de Hibisco auxilia no processo de perca de peso. Cardapio com hibisco e receita de uma sopa funcional eSucos desintoxicantes

Mais uma dieta do chá? Sim, mas ela começa com uma notícia surpreendentemente gostosa: o chá de hibisco não é amargo. Tem sabor suave de framboesa - dá até para sentir aquele azedinho da fruta -, além de proporcionar vários efeitos positivos no organismo: estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso. 

O que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina - pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). Resultado: "O organismo deixa de acumular toxinas - substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento", explica Lucyanna Kalluf, nutricionista funcional especializada em fitoterapia do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo. 

Outras substâncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes. No estômago, facilitam a digestão; no intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos; e nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de líquidos. Ainda não acabou: "O hibisco tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes", afirma a bióloga Lúcia Helena Guerra Arantes, de Belo Horizonte. 

Pronta para ir atrás da flor? Calma, tem um detalhe importante: "O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins", alerta Maria de Fátima Ramos, médica homeopata e membro da Sociedade Brasileira de Fitoterapia (Sobrafito). Por isso, confira o nome científico da planta no rótulo. Outro detalhe: o chá sozinho, você sabe, não faz milagre. Ele deve ser associado a uma dieta. E não adianta tomar um chazinho para limpar o organismo e comer alimentos superindustrializados, cheios de toxinas.

Regras básicas da dieta

• Faça seis refeições por dia, evitando ficar mais de três horas sem comer. Quer um aliado na hora de controlar seu cardápio? Com o nosso aplicativoAtitude Boa Forma dá para anotar tudo o que você come, monitorar os horários das refeições e ainda pegar um relatório para fazer uma avaliação.
• Mastigue bem os alimentos - é imprescindível para uma boa digestão e absorção dos nutrientes.
• Varie bastante as frutas, os legumes e as verduras para obter todos as vitaminas e os minerais que seu organismo precisa. 
• Além do chá de hibisco (1 litro ou 5 xícaras por dia), beba água (no mínimo 1 litro) no intervalo das refeições. 
• Não beba líquido durante as refeições.

E mais: 7 maneiras de deixar o chá de hibisco mais gostoso

Modo certo de fazer o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta. 

+ ervas para acelerar a dieta: cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 col. (sopa) de hibisco e... 

1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética
ou
1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante 

ou

clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

Cardápio

A nutricionista Lucyanna Kalluf montou um cardápio com alimentos funcionais (eles também estimulam o bom funcionamento do organismo), que deve ser aliado ao chá de hibisco. Confira:

Meia hora antes do café da manhã

1 copo de suco desintoxicante (receita abaixo)

Café da manhã

Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com café (opcional) + 2 torradas (ou 1 fatia de pão integral) com margarina light + 1 fatia de peito de peru (ou presunto magro ou 2 col./chá de geleia diet)
Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light (opcional) + Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru) + mix de fibras

Consuma 2 col. (sopa) pela manhã para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar.

Lanche da manhã

Opção 1: 1 fruta média (maçã, pera, ameixa vermelha) + 2 castanhas-do-pará + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 fatia média de melão (abacaxi ou melancia) + 3 amêndoas + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do almoço

1 xícara de chá de hibisco

Almoço

Opção 1: Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé médio de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha média de lentilha (ou feijão) + 1 taça de gelatina
Opção 2: Salada de alface, agrião e tomate + 1 filé médio de peixe grelhado + 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e orégano + 1 taça de gelatina

Lanche da tarde 1

Opção 1: 1 fruta (pera, maçã, caqui ou tangerina) + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca) + 1 xícara de chá de hibisco

Lanche da tarde 2

Opção 1: 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas) + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 pote de iogurte de soja + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do jantar

1 xícara de chá de hibisco

Jantar

Sopa funcional (receita abaixo) + 1 fruta assada (maçã ou banana) com canela

Sucos desintoxicantes

Couve + laranja

. Suco de 1 laranja

. 1 folha de couve

. ½ copo (100 ml) de água

. Gelo a gosto

Modo de preparo: bata no liquidificador. Beba em seguida. Rende: 1 copo.

Limão + hortelã

. Suco de 1 limão

. ½ xíc. (chá) de hortelã fresca

. 1 copo (200 ml) de água

. Gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo: bata no liquidificador. Beba em seguida. Rende: 1 copo.

Mix de fibras

. 7 col. (sopa) de farelo de aveia

. 7 col. (sopa) de farelo de trigo

. 6 col. (sopa) de farelo de arroz

Modo de preparo: misture e guarde num pote com tampa. Use 2 colheres (sopa) todos os dias. Os ingredientes são vendidos em casas de produtos naturais e alguns supermercados. Rende: 10 porções.

Sopa funcional

. 1 abóbora japonesa com casca

. 1 maço de cebolinha

. 2 pimentões verdes

. 3 tomates sem pele

. 1 maço de aipo (ou salsão)

. 1 repolho grande (ou 1 maço de couve)

. 1 cebola grande

. 3 cenouras sem casca

. 1 nabo (ou bardana) sem casca

. 3 xíc. (chá) de vagem picada (ou ervilha fresca)

. Sal light, pimenta-caiena, curry, salsa e sálvia a gosto

Modo de preparo: pique as folhas e os legumes. Coloque numa panela, cubra com água e ferva por 10 minutos. Abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos. Tempere a gosto. Congele em porções. Se quiser, acrescente 2 col. (sopa) de arroz integral na hora de consumir. Rende 10 porções.

O chá de hibisco é capaz de estimular a queima de gordura corporal, facilitar a digestão, regularizar o intestino e combater a retenção de líquido

ESCRITO POR

ELIANE CONTRERASMATÉRIA da Boa Forma

poesia

Quando for me falar da dureza do amor não me mostre as pedras no caminho nem me mostre os espinhos... mostre-me apenas as flores que brotam sufocadas pelas pedras que o amor encontrou na estrada.
(oliveira Tatti)
#Poesia 

Poesia

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Confira as dicas abaixo:

A teoria das organização constitui uma disciplina próxima que tem por domínio específico a construção e testagem de teorias sobre as organizações. Organização-envolvente e os processos organizativos. Os temas da teoria das organizações incluem a escolha estratégica, a dependência de recursos, a ecologia organizacional e a teoria institucional.  Os desafios a que procura responder incluem a melhoria da qualidade,  estratégicas, a implementação de novas tecnologias,para melhorar o ambiente em que vivemos.

Frases

Bom dia hoje eu só quero que o dia termine bem!

Bom dia hoje eu só quero que o dia termine bem!

Coletes de crochê usados pela famosas Ana Maria Braga,Paola Oliveira e Angelica e outros achados na net com gráficos.

Oi meninas o tema da postagem de hoje é coletes de crochê usados pelas famosas,o colete em si já é uma peça linda e muito versátil nunca sai de moda ele até da uma repaginada ,mas esta sempre presente nas passarelas e na tv.
Então porque não ter um no seu guarda roupa?

A apresentadora Ana Maria Braga que uma amante do crochê está sempre exibindo seus look cheios de estilo no programa Mais Você.

O crochê já fez parte do figurino de Paola  Oliveira nas novelas da globo.

Perfeito e cria um ar de romantismo .

Esse colete da aprestadora Angelica tá show !

Fuçando a net encontrei outros lindos coletes de crochê inspire se e faça o seu.

Olhe esse colete de crochê com gráfico que delicadeza 

Dia do amigo lindas e engraçadas mensagens para seu amigo mais querido

Há 2 espécies de chatos: os chatos propriamente ditos e os amigos, que são os nossos chatos prediletos.

(Mario Quitána)

A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento, duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor.

Joseph Addison

FELIZ DIA INTERNACIONAL DO AMIGO

Devem-se escolher os amigos pela beleza, os conhecidos pelo caráter e os inimigos pela inteligência.

Oscar Wilde

Poemas ilustrados

POEMAS ILUSTRADOS
Menina de cabelos encaracolados,
Tão encaracolados que me perco
só em olhar.
Menina com uma caneta
de tinta azul, azul não
da cor do céu, mas azul
tipo o azul do mar!
Essa menina com uma imaginação fértil
ilustra meus poemas.
Ah!...meus amáveis poemas,
nunca nem em sonhos imaginaram
serem ilustrados por mãos tão pequeninas;
como as daquela menina.
Que nem se preocupa se seus desenhos
de pernas encantadoramente tortas
iam combinar com minhas rimas!
E findado seu trabalho com os olhos
cheios de orgulho por sua arte ,
de pernas tortas, pergunta-me:
Tá lindo meu desenho?
Como alguém diria que não?
Meus poemas jamais seriam
tão belos; sem aquela ilustração
Saltitante e feliz vira a página.
E mais um poema se ofuscará
diante da ilustre menina de cabelos
encaracolados tão encaracolados
que me perco só em olhar!

(Oliveira Tatti)

Shampoo de café esse realmente funciona e é barato,deixa os cabelos com brilho,fortalece e estimula o crescimento capilar

Shampoo de café já foi testado cientificamente e existem vários estudos comprovando o quanto a cafeína é eficiente para acelerar o crescimento capilar.Na estrutura dos nossos fios de cabelo existem as folículos capilares que são as raízes nervosas que ficam dentro da pele e que interagem com propriedades existentes na cafeína que juntos agem estimulando o crescimento dos cabelos. A cafeína tem um efeito energizante, promovendo um aumento na microcirculação do couro cabeludo, e os grãos moídos promovem esfoliação do couro cabeludo e renovação das células.

Coloque 2 colheres de pó de café em uma vasilha com tampa
Depois acrescente 300ml de shampoo de sua preferencia.

Eu uso o shampoo aline porque compro 2 litros e uso em varias receitinhas  sai bem mais barato rsrs.

É só acrescentar óleo de rícino e Bepantol fica perfeito.

Já tem também no mercado o shampoo de café industrializado .

Luminus Hair como funciona o complexo vitamínico mais comentado entre as blogueira. Será que funciona mesmo?

Segundo o que está no site do produto A cápsula é feita de gelatina que inclui água purificada, dióxido de titânio, corante rosa e outr

os. É um complexo totalmente natural, ao qual a fórmula contem componentes como enxofre e 18 aminoácidos como vitamina D3, Piridoxina, vitamina B12, ascórbico, complexo capilsana e outros.  Ele trata de dentro para fora, dando ao cabelo nutrientes necessários para que fique cada vez mais saudável.

 É recomendado que consuma apenas uma diariamente antes de alguma das refeições e não gera efeitos colaterais ou tem contra-indicação.

Custa em media 100,00 a 120,00 reais um pote com 30 capsulas e não é encontrado em farmácias.
Será que isso realmente funciona?
Eles garantem um crescimento absurdo em apenas 30 dias de uso,se alguém já usou ou conhece alguém que está usando e obteve bons resultados por favor comentem para que ajuda de outras mulheres com a mesma duvida que eu.

Emagreça COM VINAGRE DE MAÇÃ comece essa semana,cardápio para semana toda.

Cardápio

Cardápio de 1.200 calorias de Tamara Mazaracki com alternativas criativas para a ingestão de vinagre

SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã

· 1 taça de salada de fruta
· 110 ml de iogurte desnatado
· 2 colheres (sopa) de granola
· 1 colher (chá) de mel

Lanche da manhã

· 200 ml de mate com 3 ameixas secas e 1 colher (chá) de vinagre de maçã

Almoço

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato (sobremesa) de salada de couve-flor, rúcula e beterraba temperada com vinagre e gotas de azeite
· 1 filé de peixe ao forno
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 3 colheres (sopa) de agrião refogado

Lanche da tarde

· 200 ml de suco de tangerina com 1 colher (chá) de vinagre de maçã

Jantar

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru, 1 de mussarela, 1 de tomate e 1 ovo
cozido fatiado

Ceia

· 1 kiwi

TERÇA-FEIRA

Café da manhã

· 200 ml de suco de laranja com 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (chá) de vinagre
· 1 pão integral
· 2 fatias de peito de peru

Lanche da manhã

· 1 barra de cereal de frutas
· 1 xícara (chá) de café com leite

Almoço

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato (sobremesa) de salada de chicória, palmito, rabanete e abacate com vinagre e azeite
· 1 filé de peixe cozido em molho de tomate
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 concha de feijão-preto

Lanche da tarde

· 1 iogurte com 1 colher (sopa) de uva-passa

Jantar

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato de sopa de músculo magro, cebola, tomate, mandioquinha, agrião e cheiro-verde
· 1/2 espiga de milho cozida

Ceia

· 200 ml de leite desnatado

QUARTA-FEIRA

Café da manhã

· 1 ovo cozido
· 200 ml de suco de acerola com 1 colher (sopa) de linhaça e 1 colher (chá) de vinagre de maçã

Lanche da manhã

· 10 amêndoas

Almoço

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato de alface, rúcula, agrião e tomate com vinagre e azeite
· 1 posta de atum grelhado
· 2 colheres (sopa) de purê de mandioca
· 3 colheres (sopa) de espinafre refogado

Lanche da tarde

· 200 ml de mate sem açúcar com 1 colher (chá) de vinagre de maçã e 4 ameixas secas

Jantar

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 pão integral com 2 fatias de mussarela, 3 de tomate e orégano
· Salada de folhas verdes à vontade

Ceia

· 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos com folhas de hortelã

QUINTA-FEIRA

Café da manhã

· 1 pão integral
· 1 maçã
· 2 fatias de queijo de minas
· 200 ml de suco de laranja e couve, 1 colher (chá) de vinagre e 1 de linhaça

Lanche da manhã

· 1 iogurte light

Almoço

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato de alface, pimentão e tomate com 1 colher (sopa) de semente de gergelim
· 2 filés de frango assados
· 2 colheres (sopa) de purê de batata
· 1/2 berinjela assada

Lanche da tarde

· 1 banana amassada com 1 colher (sopa) de aveia
· 1 xícara (chá) de chá verde

Jantar

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· Omelete de 2 ovos com 1 fatia de queijo de minas e 1 fatia de peito de peru
· 1 torrada integral

Ceia

1 maçã

SEXTA-FEIRA

Café da manhã

· 1 iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de granola
· 1 kiwi
· 1 xícara (chá) de chá ou café

Lanche da manhã

· 1 copo de suco de melão com 1 colher (chá) de vinagre de maçã

Almoço

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato de brócolis, alface, milho, pimentão, cebola e tomate com vinagre e azeite
· 1 bife de alcatra grelhado
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 concha de feijão-preto

Lanche da tarde

· 1 barrinha de cereal
· 1 xícara (chá) de chá verde

Jantar

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato de sopa de legumes variados com carne
· 1 fatia de pão integral

Ceia

· 1 copo de leite desnatado batido com 6 morangos

SÁBADO

Café da manhã

· 1 xícara (chá) de café com leite
· 200 ml de suco de pera com 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (chá) de vinagre de maçã

Lanche da manhã

· 200 ml de mate com 3 ameixas secas e 1 colher (chá) de vinagre de maçã

Almoço

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato de macarrão com molho de tomate e legumes (brócolis, abobrinha, berinjela, cenoura e azeitonas) e 1 colher (sobremesa) de parmesão ralado
· 1 peito de frango grelhado

Lanche da tarde

· 1 iogurte natural desnatado batido com 1 fatia de abacaxi

Jantar

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 3 colheres (sopa) de carne magra moída
· 1 concha de grão-de-bico
· 1 prato de repolho e cenoura

Ceia

· 1 laranja

DOMINGO

Café da manhã

· 200 ml de suco de uva com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 2 ovos mexidos
· 1 xícara (café) de café

Lanche da manhã

· 200 ml de água de coco

Almoço

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato de folhas verdes, rabanete, pepino, palmito e azeitonas
· 2 coxas de frango cozidas sem pele
· 2 colheres (sopa) de quinua
· 3 colheres (sopa) de purê de abóbora com salsinha

Lanche da tarde

· 1 torrada com queijo branco
· 1 copo de mate com 1 colher (chá) de mel e 1 de vinagre

Jantar

· 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
· 1 prato de canja de galinha com cenoura, cebola, alho, arroz e cheiro-verde
· 1/2 espiga de milho

Ceia

· 1 iogurte light

Para a sua segurança

Os especialistas alertam: o excesso de vinagre pode agredir a mucosa do estômago, causando irritações, sensação de queimação ou mesmo problemas gástricos. Logo, não se deve ultrapassar a medida de consumo recomendada, ou seja, três colheres (sopa) diárias. "Quem tem gastrite, úlcera, aftas e problemas gastrointestinais deve evitar o ácido acético presente no vinagre", avisa a nutricionista Luciana Harfenist.

Reportagem: Mdemulher

Cronograma capilar e alimentação que suprem as deficiencias do seu cabelo, faça o seu cronograma e veja o resultado é surpreendente

Cronograma capilar faça o seu e tenha cabelos fortes e saudáveis sem gastar muito!

A alimentação também é muito importante 

 Identifique seus sintomas e descubra o que você deve incluir na alimentação diária para suas madeixas crescerem mais rápido

Abaixo algumas hidratações que garante um bom resultado e tem preços bem acessíveis: 

Alimentação também é muito importante para acabar com a queda e para garantir o crescimento saudável do cabelo. 

Leia essa materia abaixo sobre alimentos que embelezam os cabelos!

1. Fios crescem muito devagar

Deficiência* 
Manganês, ácido graxo e ômega 6. 

Alimentos que suprem a deficiência
Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.

2. Cabelos secos e quebradiços

Deficiência* 
Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco. 
Alimentos que suprem a deficiência Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.

3. Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta)

Deficiência* 
Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio. Alimentos que suprem a deficiência Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.

4. Fios finos, sem brilho e sem vida

Deficiência* 
Cobre, zinco e proteínas. 

Alimentos que suprem a deficiência 
Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.